Una nueva guía clínica resume la evidencia con respecto a los efectos del calcio en la reducción del riesgo de osteoporosis después de la menopausia.
La osteoporosis es común y afecta a 1 de cada 3 mujeres. El calcio es vital para tener huesos fuertes y sanos y las sociedades científicas mundiales han emitido una guía sobre los requisitos diarios desde la infancia hasta la vejez. La Sociedad Europea de Menopausia y Andropausia EMAS ha publicado una nueva clínicaguía con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia del calcio para reducir el riesgo de osteoporosis.
La ingesta diaria recomendada de calcio después de la menopausia varía entre 700 y 1,200 mg, dependiendo de la sociedad que lo respalde. No está claro si la ingesta excesiva puede causar daño. Algunos estudios epidemiológicos han expresado preocupación sobre el posible riesgo cardiovascular, demencia o incluso, paradójicamente,fractura.
El calcio se puede obtener de alimentos o suplementos que contienen sales de calcio. La mayoría de las personas deberían poder obtener suficiente calcio a través de una alimentación saludable, pero esto no siempre es así. Las dietas en el sur de Europa tienen menos productos lácteos que en los países del norte. Datos deLa base de datos de NHANES en los EE. UU. mostró que menos de un tercio de las mujeres de entre 9 y 71 años consumían suficiente calcio. Los suplementos son mal tolerados y, por lo tanto, no suelen tomarse a largo plazo. Otra razón de preocupación son las tasas de prescripción excesiva de suplementos por encima de la parte superior recomendadanivel de 2,000 mg / día. Por ejemplo, un estudio encontró que el 29% de los suplementos se prescribieron en exceso.
EMAS confirma que el calcio es una parte esencial de la dieta desde la infancia hasta la vejez, y que una evaluación aproximada de la ingesta debería ser parte de los controles de salud de rutina. Las mujeres deben ser más conscientes del calcio y tener en cuenta los alimentos ricos en calcio.Pero más no es mejor, y se debe advertir a las mujeres que las ingestas por encima de los niveles recomendados pueden ser inútiles o, aunque todavía se debaten, pueden causar daño.
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Materiales proporcionado por Elsevier . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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