Muchos creen que acostarse para dormir una siesta es una actividad inofensiva. Pero hoy, los científicos muestran que quedarse dormido durante más de una hora podría ser riesgoso. El estudio se presenta en el Congreso de la ESC 2020.
"La siesta diurna es común en todo el mundo y generalmente se considera un hábito saludable", dijo el autor del estudio, el Dr. Zhe Pan, de la Universidad Médica de Guangzhou, China. "Una opinión común es que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de 'deuda de sueño '. Nuestro estudio desafía estas opiniones ampliamente difundidas ".
Investigaciones anteriores sobre el vínculo entre las siestas diurnas y la muerte o las enfermedades cardiovasculares han producido resultados contradictorios. Además, no tuvieron en cuenta la duración del sueño nocturno.
Este estudio resumió la evidencia disponible para evaluar la relación entre las siestas y los riesgos de muerte por cualquier causa y enfermedad cardiovascular. Se incluyó en el análisis un total de 313.651 participantes de más de 20 estudios. Aproximadamente el 39% de los participantes tomó siestas.
El análisis encontró que las siestas largas más de 60 minutos se asociaron con un 30% más de riesgo de muerte por cualquier causa y un 34% más de probabilidad de enfermedad cardiovascular en comparación con no tomar siestas. Cuando se tuvo en cuenta el sueño nocturno,las siestas largas se relacionaron con un riesgo elevado de muerte solo en aquellos que durmieron más de seis horas por noche.
En general, las siestas de cualquier duración se relacionaron con un riesgo elevado de muerte del 19%. La conexión fue más pronunciada en las mujeres, que tenían un 22% más de probabilidad de morir con la siesta en comparación con la ausencia, y en las participantes mayores, cuyo riesgo aumentóen un 17% con siestas.
Las siestas cortas menos de 60 minutos no eran riesgosas para desarrollar una enfermedad cardiovascular. El Dr. Pan dijo: "Los resultados sugieren que las siestas más cortas especialmente las de menos de 30 a 45 minutos podrían mejorar la salud del corazón en las personas que duermen lo suficientenoche."
Las razones por las que las siestas afectan al cuerpo aún son inciertas, dijo el Dr. Pan, pero algunos estudios han sugerido que las siestas prolongadas están relacionadas con niveles más altos de inflamación, lo cual es riesgoso para la salud del corazón y la longevidad. Otras investigaciones han relacionado las siestas con niveles altos depresión arterial, diabetes y mala salud física en general.
Concluyó: "Si quiere tomar una siesta, nuestro estudio indica que es más seguro mantenerla por debajo de una hora. Para aquellos de nosotros que no tenemos el hábito de dormir durante el día, no hay evidencia convincente para comenzar".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Sociedad Europea de Cardiología . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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