La meditación se relacionó con un menor riesgo cardiovascular en un análisis de datos realizado por investigadores y colegas de Asuntos de Veteranos.
Los resultados aparecieron en línea el 30 de junio en el American Journal of Cardiology .
Estudios anteriores han sugerido que la meditación puede tener efectos beneficiosos en una serie de afecciones. Una declaración científica de la American Heart Association de 2017 sugiere que la meditación puede ser beneficiosa para la reducción del riesgo cardiovascular. Los datos muestran que puede ayudar con la presión arterial, el nivel de colesterol,dejar de fumar y la salud cardiovascular general. Sin embargo, esta conexión está lejos de ser definitiva. Mediante el uso de una gran base de datos nacional con muchos participantes, los autores del nuevo estudio buscaron más evidencia sobre cómo la meditación impacta el riesgo cardiovascular.
El investigador principal, Dr. Chayakrit Krittanawong, del Centro Médico Michael E. DeBakey VA, Baylor College of Medicine y la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai, y sus colegas estudiaron datos de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud, realizada anualmentepor el Centro Nacional de Estadísticas de Salud. Recopila información sobre una amplia gama de temas de salud de una muestra representativa a nivel nacional.
Los investigadores analizaron los datos de más de 61,000 participantes de la encuesta. De ellos, casi 6,000 casi el 10% dijeron que participaron en alguna forma de meditación.
Los investigadores encontraron que las personas que meditaban tenían tasas más bajas de colesterol alto, presión arterial alta, diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria, en comparación con las que no meditaban.
La mayor diferencia fue en la enfermedad de la arteria coronaria. Los que meditaron tenían un 51% más de probabilidades que los que no tenían la enfermedad. La prevalencia de otros riesgos cardiovasculares en el grupo de meditación en comparación con el grupo sin meditación fue del 65%para colesterol alto, 70% para diabetes, 76% para accidente cerebrovascular y 86% para presión arterial alta.
Los investigadores controlaron otros factores relacionados con el riesgo cardiovascular, como la edad, el sexo, el tabaquismo y el índice de masa corporal. Después de ajustar estos factores, el efecto de la meditación aún fue significativo.
Existen muchos tipos de meditación. La mayoría se enfoca en la atención y la conciencia. Se ha demostrado que la meditación aumenta la relajación física y mental. "Creo en la meditación, ya que puede darnos una sensación de calma, paz y reducción del estrés, lo que lleva amejora de nuestro bienestar emocional ", explicó Krittanawong.
La práctica de la meditación se ha relacionado con una disminución del estrés, una mayor atención plena y una mejor salud psicológica. Incluso puede conducir a cambios funcionales y anatómicos a largo plazo en el cerebro. La meditación también es simple, rentable y de bajo riesgo.
Krittanawong y sus colegas notaron varias limitaciones al estudio. Primero, la encuesta no capturó qué tipo de meditación usaban las personas. Algunos tipos de meditación pueden ofrecer más beneficios cardiovasculares que otros, dicen los investigadores. La encuesta tampoco preguntósobre la duración o la intensidad de esa meditación. Es posible que quienes practiquen más tiempo y con mayor frecuencia obtengan más beneficios, pero el estudio no puede medir estos efectos.
Además, los investigadores no pueden decir definitivamente que la meditación disminuye directamente el riesgo cardiovascular. Podría ser que, para empezar, las personas que tienen una mejor salud cardiovascular sean más propensas a practicar la meditación.
Otras actividades de la vida también pueden oscurecer el vínculo entre la meditación y la salud cardiovascular. Los investigadores descubrieron que factorizar el consumo de alcohol y la actividad física disminuyó la importancia de la relación entre la meditación y el riesgo cardiovascular.
Teniendo en cuenta todos estos factores, los investigadores concluyeron que la meditación está "probablemente" asociada con una menor prevalencia de riesgo cardiovascular. Krittanawong señala que, si bien los resultados sugieren que la meditación puede mejorar la salud cardiovascular, "necesitaríamos un estudio poderoso como un estudio clínicoensayo para determinar si la meditación podría beneficiar la salud cardiovascular en veteranos "
Mientras tanto, el estudio se suma a un creciente cuerpo de investigación sobre los beneficios potenciales de la meditación, dicen.
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Materiales proporcionado por Comunicaciones de investigación de asuntos de veteranos . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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