La edad media puede no ser demasiado tarde para que las mujeres reduzcan sustancialmente su riesgo de accidente cerebrovascular al no fumar, hacer ejercicio, mantener un peso saludable y elegir alimentos saludables, según una nueva investigación publicada hoy en carrera , un diario de la American Stroke Association, una división de la American Heart Association.
En general, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de sufrir un derrame cerebral, morir de un derrame cerebral y tener una peor salud y función física después de un derrame cerebral. La edad promedio del primer derrame cerebral en las mujeres es de 75 años. Según esta información, los investigadores teorizaron quehacer cambios en el estilo de vida de la mitad de la vida podría ayudar a reducir la carga del accidente cerebrovascular entre las mujeres.
"Descubrimos que cambiar a un estilo de vida saludable, incluso a los 50 años, todavía tiene el potencial de prevenir accidentes cerebrovasculares", dijo Goodarz Danaei, Sc.D., autor principal del estudio y profesor asociado de Salud Cardiovascular Bernard Lown en Harvard TH ChanEscuela de Salud Pública de Boston: "Las mujeres que hicieron modificaciones en el estilo de vida en la mediana edad redujeron su riesgo a largo plazo de un derrame cerebral total en casi un cuarto y el derrame cerebral isquémico, el tipo más común de derrame cerebral, en más de un tercio".
Los investigadores analizaron el Estudio de salud de las enfermeras, que incluye información sobre la salud de casi 60,000 mujeres que se inscribieron a una edad promedio de 52 años y continuaron en el estudio durante un promedio de 26 años. Los investigadores estudiaron el impacto en el riesgo de accidente cerebrovascular por dejar de fumar, haciendo ejercicio 30minutos o más de pérdida de peso diaria y gradual si las mujeres tenían sobrepeso. Los investigadores también estudiaron el impacto de hacer modificaciones dietéticas recomendadas que enfatizan comer más pescado, nueces, granos enteros, frutas y verduras y menos carne roja, sin carne procesada y menos alcohol.
Durante el seguimiento de 26 años, los investigadores encontraron :
Los investigadores también descubrieron que aumentar el consumo de pescado y nueces y reducir el consumo de carne roja no procesada parecía tener un impacto positivo en la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular, aunque el grado de impacto de estos cambios en la dieta no fue tan grande como los alcanzados a través de una mayor actividad física, dejar de fumary manteniendo un peso saludable.
Danaei dijo que si bien este fue un estudio observacional que incluyó principalmente mujeres blancas de mediana edad, "hay otros estudios que respaldan que los cambios proporcionales en el riesgo de accidente cerebrovascular por el estilo de vida y las modificaciones dietéticas pueden ser generalizables para los hombres. También estimamos quehacer ejercicio 30 minutos o más al día puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 20% "
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Asociación Americana del Corazón . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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