El aroma de una pareja romántica puede mejorar el sueño, sugiere una nueva investigación psicológica de la Universidad de Columbia Británica.
Los investigadores encontraron que los participantes del estudio que estuvieron expuestos al olor de su pareja durante la noche experimentaron una mejor calidad del sueño, a pesar de que su pareja no estaba físicamente presente.
"Nuestros hallazgos proporcionan nueva evidencia de que simplemente dormir con el aroma de una pareja mejora la eficiencia del sueño. Nuestros participantes tuvieron una mejora promedio de la eficiencia del sueño de más del dos por ciento", dijo Marlise Hofer, autora principal del estudio y estudiante graduada en la UBCdepartamento de psicología: "Vimos un efecto similar en tamaño al que se informó al tomar suplementos orales de melatonina, a menudo utilizados como ayuda para dormir".
Para el estudio, los investigadores analizaron los datos de sueño de 155 participantes que recibieron dos camisetas de aspecto idéntico para usar como fundas de almohada: una había sido usada previamente por su pareja romántica y la otra había sido usada previamente por unextraño o estaba limpio.
Para capturar el olor corporal en las camisetas, a los socios de los participantes se les dio una camiseta limpia para usar durante 24 horas, y se les pidió que se abstuvieran de usar desodorante y productos corporales perfumados, fumar, hacer ejercicio y comer ciertos alimentos quepodría afectar el olor de su cuerpo. Las camisetas se congelaron para preservar su olor.
A cada participante se le dieron dos camisas para colocar sobre sus almohadas, sin que se les dijera cuál era cuál. Pasaron dos noches consecutivas durmiendo con cada camiseta. Cada mañana, completaron una encuesta sobre cómo se sentían bien descansados.Su calidad del sueño también se midió objetivamente usando un reloj de sueño actigraphy que monitoreaba sus movimientos durante toda la noche. Al final del estudio, los participantes adivinaron si las camisas con las que habían estado durmiendo habían sido usadas previamente por su pareja.
Los participantes informaron que se sentían más descansados en las noches en que creían estar durmiendo con el olor de su pareja. Además, independientemente de sus creencias sobre la exposición al olor, los datos de los relojes de sueño indicaron que el sueño objetivo mejoró cuando los participantes estuvieron realmente expuestos a suaroma de pareja
"Uno de los hallazgos más sorprendentes es cómo el aroma de una pareja romántica puede mejorar la calidad del sueño incluso fuera de nuestra conciencia", dijo Frances Chen, autora principal del estudio y profesora asociada en el departamento de psicología de la UBC.mostró que los participantes experimentaron menos sacudidas y giros cuando se expusieron al olor de sus parejas, incluso si no sabían a quién olían ".
Los investigadores dicen que la presencia física de una pareja romántica a largo plazo se asocia con resultados positivos para la salud, como una sensación de seguridad, calma y relajación, que a su vez conduce a un mejor sueño. Al señalar la proximidad física reciente, el simple olor deun compañero puede tener beneficios similares
Hofer dice que la investigación podría allanar el camino para futuros trabajos al examinar la eficacia de métodos simples y efectivos para mejorar el sueño, como traer la camisa de un compañero la próxima vez que viaje solo.
Los investigadores actualmente están reclutando participantes para un estudio piloto para investigar si el olor de los padres puede mejorar la calidad del sueño de sus bebés.
Los resultados de la investigación han sido aceptados para su publicación en Ciencia psicológica . La investigación fue apoyada por una beca visionaria de la Fundación Americana de Psicología, un premio de investigación para estudiantes graduados de la UBC y una beca de descubrimiento del Consejo de Investigación de Ingeniería y Ciencias Naturales de Canadá.
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Materiales proporcionado por Universidad de Columbia Británica . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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