Un estudio reciente descubrió los posibles beneficios a largo plazo de un programa escolar de educación sobre el sueño para adolescentes.
El estudio, que fue publicado en Revista de investigación del sueño , incluyó a 3.622 adolescentes, 286 en el grupo de intervención y 3336 en el grupo de control. Los datos se recopilaron antes de la intervención y en un seguimiento de un año.
La intervención consistió en cinco sesiones, de 50 a 60 minutos, una vez por semana durante seis a siete semanas y se programó como parte del plan de estudios de la escuela de los estudiantes. Los investigadores dividieron a los participantes en tres grupos según la duración del sueño inicial: insuficiente menos de sietehoras, límite de siete a ocho horas y adecuado más de ocho horas. Los adolescentes del grupo de intervención tenían aproximadamente dos veces menos probabilidades de reportar sueño insuficiente durante el seguimiento en comparación con los controles. El conocimiento del sueño mejoró significativamente en el grupo de intervenciónpero no hubo cambios en la higiene emocional del sueño como la preocupación a la hora de acostarse y el estrés percibido. Sorprendentemente, el uso de tecnología aumentó y la higiene conductual del sueño empeoró por ejemplo, realizar actividades en la cama que lo mantienen despierto en el grupo de intervención.
"Estos resultados son prometedores y significan que podríamos prevenir el desarrollo de problemas de sueño en los jóvenes", dijo la autora principal Serena V. Bauducco, PhD, de la Universidad de Örebro, en Suecia. "Se necesita hacer más trabajo,sin embargo: necesitamos replicar estos resultados y comprender qué funciona. Por lo tanto, alentamos los estudios de intervención del sueño en el futuro para investigar los resultados a largo plazo, después de un año o incluso más, y para buscar mecanismos de cambio ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Wiley . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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