Las personas que hacen planes para evitar o manejar las tentaciones pueden ser más propensas a lograr objetivos, como objetivos académicos y de pérdida de peso, según una nueva investigación realizada por psicólogos de la Universidad de Wyoming.
La planificación proactiva para manejar las tentaciones puede ser más efectiva que simplemente responder a la tentación cuando surja, dicen el Profesor Asociado de la Universidad de Washington Ben Wilkowski y el reciente estudiante de maestría en psicología de la Universidad de California Zach Williamson.
Su investigación aparece en Boletín de Personalidad y Psicología Social , una revista de la Sociedad de Personalidad y Psicología Social.
"Las personas confían en varias estrategias de autocontrol. El uso de estas estrategias puede planificarse con anticipación, antes de que se experimente directamente una tentación", dicen los investigadores. "Y planificar el autocontrol con anticipación puede ser un factor crítico"en el logro de objetivos a largo plazo "
Wilkowski y Williamson realizaron dos estudios de estudiantes universitarios de pregrado para evaluar la efectividad de cinco estrategias de autocontrol en su búsqueda de objetivos a largo plazo. Esos son :
Selección de situación
modificación de la situación
distracción
reevaluación
inhibición de respuesta
Los investigadores descubrieron que las primeras cuatro estrategias, que podrían planificarse con mayor anticipación, generalmente son más efectivas que la última.
"Encontramos evidencia que sugiere que los participantes a veces formaron planes sobre cómo manejar las tentaciones y que estos planes estaban de hecho relacionados con el inicio de diversas estrategias de autocontrol", dicen Wilkowski y Williamson. "Las personas pueden, de hecho, iniciar autoactivamentecontrol. Y quienes lo hacen están en mejores condiciones para avanzar hacia sus objetivos a largo plazo ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Wyoming . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cita esta página :