Un nuevo estudio dirigido por investigadores del Hospital General de Niños de Massachusetts MGHfC y la Escuela de Medicina de Harvard ha encontrado que las preferencias y patrones de sincronización del sueño de los adolescentes deben considerarse factores de riesgo para la obesidad y la salud cardiometabólica, y que los efectos son mayores en las niñas queen niños
Se sabe que la mala calidad y la corta duración del sueño aumentan la obesidad y el riesgo cardiometabólico en los niños. Sin embargo, lo que rara vez se ha estudiado es cómo el tiempo de sueño y las preferencias de los adolescentes sobre cuándo dormir y participar en otras actividades pueden influir en su riesgo deobesidad y mala salud cardiometabólica.
"Más allá de la cantidad y la calidad, el tiempo es un componente vital del sueño porque determina si el reloj circadiano de un individuo, el horario interno de sueño / vigilia, está sincronizado con los ritmos de sus actividades diarias", dice Elsie Taveras, MD,MPH, jefe de división, Pediatría académica general, MGHfC e investigador principal de un nuevo estudio publicado en pediatría JAMA . "Esto es particularmente importante para los adolescentes cuyas preferencias nocturnas y demandas académicas a menudo resultan en horarios de sueño irregulares que pueden causar una desalineación circadiana. Nuestra investigación encontró que los 'noctámbulos', los adolescentes que prefieren acostarse tarde pero tienen que levantarsetemprano para la escuela, tenía una circunferencia de cintura más alta y una mayor deposición de grasa abdominal adiposidad que las 'alondras de la mañana', aquellas que prefieren acostarse temprano y levantarse temprano para comenzar su día ".
Los investigadores enfatizaron la necesidad de patrones consistentes de sueño-vigilia durante la semana, incluso los fines de semana, para reducir el riesgo de obesidad y promover la salud cardiometabólica.
El equipo de investigación estudió a 804 niños que formaban parte del Proyecto Viva, un innovador estudio de cohorte iniciado hace 20 años por investigadores del Harvard Pilgrim Health Care Institute que siguió a las madres y los niños del área de Boston para caracterizar los factores de la vida temprana que influyen a largo plazo.salud a término. Los científicos examinaron cronotipos preferencias vespertinas versus preferencias matutinas y "desfase horario social" diferencias en el horario de sueño entre la escuela y los días libres en niños de 12 a 17 años. Los cronotipos vespertinos y un mayor desfase horario social se asociaron con una mayor adiposidad..
"La gran variabilidad en los patrones de sueño durante la semana puede alterar la fisiología normal, resultando en obesidad y riesgo cardiometabólico", explica la autora principal Elizabeth Cespedes Feliciano, ScD, ScM, anteriormente en la Escuela de Salud Pública de Harvard Chan y ahora científica investigadora en elKaiser Permanente División de Investigación del Norte de California.
"Nuestro estudio respalda la importancia de los relojes biológicos para influir en el riesgo de obesidad". Se observaron asociaciones más fuertes con la adiposidad para niñas frente a niños. "Si bien las razones de esa diferencia no se comprenden completamente, pueden incluir influencias biológicas y socioculturales", diceFeliciano.
Según los investigadores, ayudar a los adolescentes a abordar los efectos de los cronotipos y las llamadas sociales de jet lag para iniciativas familiares, clínicas y basadas en la comunidad. "Las familias deben alentar la coherencia en los horarios de sueño de sus hijos y los tiempos de cama y vigilia, así como mejoras ensu higiene del sueño al limitar los medios electrónicos y el uso de cafeína en la noche ", dice Feliciano.
Las escuelas también pueden desempeñar un papel importante al promulgar políticas que retrasan los horarios de inicio de la mañana y al facilitar que los estudiantes dediquen tiempo durante el día escolar a actividades académicas o atléticas que se están derramando cada vez más a altas horas de la noche, dice Taveras.Desde un punto de vista clínico, agrega, los médicos deberían comenzar a incluir cronotipos y jet lag social en su asesoramiento preventivo. "Los médicos deben ser conscientes de la importancia de alentar a los adolescentes a seguir horarios de sueño constantes entre semana y fines de semana", dice.las niñas y los 'búhos' pueden beneficiarse especialmente al mantener horarios de sueño constantes ".
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Materiales proporcionados por Hospital General de Massachusetts . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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