Una siesta durante el día una o dos veces por semana puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco / accidente cerebrovascular, según una investigación publicada en línea en la revista corazón . Pero no surgió tal asociación para la mayor frecuencia o duración de las siestas
El impacto de las siestas en la salud del corazón ha sido muy controvertido. Muchos de los estudios publicados sobre el tema no han tenido en cuenta la frecuencia de las siestas, ni se han centrado exclusivamente en las muertes por enfermedades cardiovasculares, ni han comparado las siestas regulares con las que no optan por una mini siesta.dicen los investigadores.
En un intento por tratar de abordar estos problemas, analizaron la asociación entre la frecuencia de las siestas y la duración promedio de las siestas y el riesgo de 'eventos' de enfermedades cardiovasculares fatales y no fatales, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardíaca,entre 3462 residentes seleccionados al azar de Lausana, Suiza.
Cada participante tenía entre 35 y 75 años cuando se lo reclutó entre 2003 y 2006 para el estudio CoLaus. Esto ha estado analizando los factores detrás del desarrollo de la enfermedad cardiovascular.
El primer control de los participantes tuvo lugar entre 2009 y 2012, cuando se recopiló información sobre sus patrones de sueño y siestas en la semana anterior, y posteriormente se controló su salud durante un promedio de 5 años.
Más de la mitad 58%, 2014 de los participantes dijeron que no tomaron siestas durante la semana anterior; alrededor de uno de cada cinco 19%, 667 dijeron que tomaron una o dos siestas; alrededor de uno de cada 10 12%,411 dijeron que tomaron de tres a cinco; mientras que una proporción similar 11%, 370 dijo que tomaron de seis a siete.
Las siestas frecuentes 3-7 siestas a la semana tendían a ser mayores, hombres, fumadores, pesar más y dormir más por la noche que aquellos que dijeron que no tomaban siestas durante el día.
Y reportaron más somnolencia diurna y apnea obstructiva del sueño más severa, una condición en la que las paredes de la garganta se relajan y estrechan durante el sueño, interrumpiendo la respiración normal.
Durante el período de seguimiento, hubo 155 'eventos' de enfermedades cardiovasculares fatales y no fatales.
La siesta ocasional, una o dos veces por semana, se asoció con una reducción de casi la mitad en el riesgo de ataque / accidente cerebrovascular / insuficiencia cardíaca 48% en comparación con aquellos que no tomaron siesta en absoluto.
Esta asociación se mantuvo después de tener en cuenta factores potencialmente influyentes, como la edad y la duración del sueño nocturno, así como otros riesgos de enfermedades cardiovasculares, como presión arterial alta / colesterol.
Y no cambió después de tener en cuenta la somnolencia diurna excesiva, la depresión y dormir regularmente durante al menos 6 horas por noche. Solo la edad mayor 65 años o más y la apnea del sueño grave lo afectaron.
Pero el aumento del 67% del riesgo cardiovascular observado inicialmente para las siestas frecuentes prácticamente desapareció después de tener en cuenta factores potencialmente influyentes. Y no se encontraron asociaciones con los 'eventos' de enfermedades cardiovasculares para la duración de la siesta de 5 minutos a 1 hora más.
Este es un estudio observacional y, como tal, no puede establecer una causa, además de que la información sobre la siesta y los patrones de sueño se basó en el recuerdo personal. Pero la frecuencia de la siesta puede ayudar a explicar las diferentes conclusiones a las que llegaron los investigadores sobre el impacto detomar siestas sobre la salud del corazón, sugieren los autores del estudio.
En un editorial vinculado, los doctores Yue Leng y Kristine Yaffe, de la Universidad de California en San Francisco, EE. UU., Señalan que la investigación en esta área se ve obstaculizada por la ausencia de un estándar de oro para definir y medir las siestas, lo que lo hace "prematuro concluir sobre la conveniencia de la siesta para mantener una salud cardíaca óptima ".
Pero añaden: "Si bien las vías fisiológicas exactas que relacionan las siestas diurnas con el riesgo [de enfermedad cardiovascular] no están claras, [esta investigación] contribuye al debate en curso sobre las implicaciones para la salud de las siestas y sugiere que podría no ser solo elduración, sino también la frecuencia que importa ".
Y concluyen: "El estudio de las siestas es un campo desafiante pero también prometedor con implicaciones potencialmente significativas para la salud pública. Si bien quedan más preguntas que respuestas, es hora de comenzar a revelar el poder de las siestas para un corazón sobrealimentado".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por BMJ . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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