Los adolescentes que no duermen lo suficiente pueden tener un mayor riesgo de participar en comportamientos sexuales inseguros, como no usar condones o tener relaciones sexuales bajo la influencia del alcohol o las drogas, según una nueva investigación publicada por la Asociación Americana de Psicología.
"Los adolescentes en general no obtienen las ocho a 10 horas de sueño recomendadas por la noche, debido a una serie de razones, incluidos los cambios biológicos en los ritmos circadianos, los horarios de inicio temprano de la escuela, el equilibrio de las actividades escolares y extracurriculares y las presiones sociales de los compañeros"dijo Wendy M. Troxel, PhD, científica sénior de comportamiento y ciencias sociales de RAND Corporation y autora principal del estudio publicado en la revista Psicología de la salud . "El sueño insuficiente puede aumentar la posibilidad de asumir riesgos sexuales al comprometer la toma de decisiones e influir en la impulsividad".
Troxel y sus coautores, todos de RAND Corporation, una institución de investigación sin fines de lucro y no partidista, analizaron los datos de un gran estudio a largo plazo de 1.850 adolescentes y adultos jóvenes con diversidad étnica y racial en el sur de California. Los datos se recopilaron cuatroveces entre 2013 y 2017. Los participantes tenían, en promedio, 16 años en 2013 y 19 años en 2017.
Los adolescentes informaron sus horarios de sueño entre semana y fines de semana y si tuvieron problemas para dormir en las cuatro semanas anteriores a completar la encuesta. Los participantes también informaron si consumieron alcohol, marihuana u otras drogas justo antes o durante la actividad sexual y siusaron condones
Los adolescentes se agruparon según sus patrones de sueño durante el período de cuatro años, incluida la duración del sueño entre semana, la duración del sueño durante el fin de semana, las diferencias en los patrones de sueño entre semana y fines de semana, y la calidad del sueño.
La mayoría de los adolescentes se clasificaron como durmientes intermedios entre semana, que obtuvieron un promedio de 7.5 horas de sueño por noche escolar, que está por debajo de la duración de sueño recomendada para este grupo de edad. También hubo un grupo de adolescentes, llamados durmientes cortos entre semana, que obtuvo muy por debajo de la duración de sueño recomendada, con 6,35 horas por noche escolar. Solo el 26% de los adolescentes podrían clasificarse como suficientes durmientes entre semana, con un promedio de aproximadamente 8,5 horas por noche, según Troxel.
En cuanto a los fines de semana, la mayoría de los adolescentes en el estudio fueron durmientes intermedios de fin de semana, registrando poco más de nueve horas, mientras que los durmientes largos de fin de semana obtuvieron un promedio de 10.6 horas y los durmientes cortos de fin de semana obtuvieron un promedio de 7.8 horas, dijo Troxel.
Investigaciones anteriores han demostrado que los patrones de sueño irregulares p. Ej., Dormir los fines de semana pueden poner a los adolescentes en riesgo de tener resultados negativos para la salud. Por lo tanto, Troxel y sus colegas esperaban que los adolescentes que dormían los fines de semana compensaran el sueño perdido durantela semana mostraría una mayor toma de riesgos sexuales que aquellos que tenían una rutina de sueño más consistente.
Contrariamente a lo que predijeron, los investigadores descubrieron que los adolescentes que dormían poco entre semana y los fines de semana cortos es decir, aquellos que constantemente no dormían lo suficiente tenían casi dos veces más probabilidades de tener relaciones sexuales inseguras que aquellos que dormían,en promedio, 3.5 horas adicionales los fines de semana.
"Los adolescentes que durmieron poco entre semana y los fines de semana cortos no estaban durmiendo lo suficiente durante la semana escolar y no se recuperaban el sueño los fines de semana, y por lo tanto estaban crónicamente privados de sueño", dijo Troxel.
Los investigadores no encontraron que la calidad del sueño tuviera ningún efecto sobre el comportamiento sexual riesgoso.
Si bien este estudio no pudo establecer un vínculo directo entre la calidad del sueño y los comportamientos sexuales, se suma a un creciente cuerpo de investigación sobre el papel potencial de los trastornos del sueño y los comportamientos de riesgo de los adolescentes, dijo Troxel.
"La toma de riesgos sexuales en la adolescencia plantea serios problemas de salud, como un mayor potencial de contraer infecciones de transmisión sexual, incluido el VIH", dijo.
Troxel reconoció que los hallazgos plantean un desafío importante para los padres, los médicos y los responsables políticos.
"Por un lado, deberíamos fomentar las rutinas de sueño para los adolescentes porque la regularidad es importante para mantener un sueño saludable y ritmos circadianos", dijo. "Sin embargo, para la mayoría de los adolescentes de EE. UU., Cuyas oportunidades de sueño durante los días de semana están limitadas debido a los horarios de inicio temprano de la escuela, mantener la consistencia en los horarios de sueño-vigilia durante la semana puede no solo ser poco realista, sino también poco saludable si perpetúa un patrón de privación crónica del sueño ".
Troxel sugirió posibles estrategias que pueden ayudar a los adolescentes a dormir lo que necesitan sus cuerpos.
"Nuestra recomendación es que los padres y los adolescentes encuentren un término medio, que permita un poco de sueño de recuperación durante el fin de semana, mientras se mantiene un cierto nivel de consistencia en los patrones de sueño-vigilia", dijo. "También debemos alentar a los distritos escolaresconsiderar retrasar los horarios de inicio de clases porque esto podría marcar una diferencia sustancial para ayudar a los adolescentes a dormir lo suficiente "
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Asociación Americana de Psicología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cita esta página :