La duración diaria corta y larga del sueño fueron factores de riesgo de demencia y muerte prematura en un estudio de adultos japoneses de 60 años o más. Los hallazgos se publican en el Revista de la Sociedad Americana de Geriatría .
Entre 1,517 adultos que fueron seguidos durante 10 años, 294 desarrollaron demencia y 282 fallecieron. Las tasas de incidencia de demencia y mortalidad por todas las causas ajustadas por edad y sexo fueron mayores en aquellos con una duración diaria del sueño de menos de 5.0 horas y 10.0 horaso más, en comparación con aquellos con una duración diaria del sueño de 5.0 a 6.9 horas. Sin embargo, los participantes con una corta duración del sueño que tenían una actividad física alta no tenían un mayor riesgo de demencia y muerte.
"Dados los efectos beneficiosos de la actividad física sobre el riesgo de trastornos del sueño, estos hallazgos indican que no solo el mantenimiento de la duración adecuada del sueño, sino también la modificación de los comportamientos del estilo de vida relacionados con el sueño pueden ser una estrategia eficaz para prevenir la demencia y la muerte prematura en los ancianosadultos ", escribieron los autores.
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Materiales proporcionados por Wiley . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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