Un estudio dirigido por científicos del deporte de la Universidad de la Ciudad de Dublín descubrió que los beneficios para mejorar el rendimiento de la cafeína son más evidentes en los atletas que no beben bebidas ricas en cafeína, como té, café y bebidas energéticas a diario.
Los investigadores Dr. Brendan Egan y Mark Evans de la Escuela de Salud y Desempeño Humano de DCU examinaron el impacto de la cafeína, en forma de chicle con cafeína, en el desempeño de 18 atletas masculinos de deportes de equipo durante una serie de sprints repetidos. Los atletasrealizó 10 sprints repetidos en condiciones con y sin dos barras de chicle con cafeína, lo que equivale a dos tazas de café fuerte.
Descubrieron que la goma con cafeína proporcionaba muy poca ventaja a los atletas cuyos cuerpos pueden haberse vuelto insensibles a la cafeína a través de un proceso llamado habituación, que ocurre al tener cafeína con frecuencia.
Sin embargo, los atletas que tenían un bajo consumo habitual de cafeína mantuvieron su rendimiento en pruebas de velocidad repetidas después de ingerir una goma de mascar con cafeína, mientras que el rendimiento de los atletas que consumieron el equivalente de cafeína de tres o más tazas de café al día empeoró durante el cursode los diez sprints repetidos. Esto indica que este segundo grupo no se benefició de la cafeína como ayuda para el rendimiento.
La cafeína es considerada como uno de los suplementos más populares para mejorar el rendimiento entre los atletas. Sus beneficios incluyen una mayor fuerza muscular, estado de alerta mental, así como la reducción de la percepción del esfuerzo durante la actividad intensa, por lo tanto, ayudan a los atletas a rendir más rápido y durante más tiempo.
Los hallazgos del estudio dirigido por DCU se publicaron en el Revista internacional de nutrición deportiva y metabolismo del ejercicio. Recomendaron que los atletas que consumen cafeína regularmente deben reducir su consumo en el período previo a un gran rendimiento, si desean recibir los beneficios de un suplemento de cafeína como ayuda para el rendimiento.
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Materiales proporcionado por Universidad de la ciudad de Dublín . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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