Cuando las personas se jubilan de la vida laboral, duermen aproximadamente 20 minutos más que antes de la jubilación. La calidad del sueño también mejora, ya que las personas jubiladas experimentan menos despertares por la mañana o sueño no reparador, a diferencia de sus últimos años de trabajo.
Investigadores de la Universidad de Turku, Finlandia, descubrieron en colaboración con la Institución Finlandesa de Salud Ocupacional, la Universidad de Helsinki y la Facultad de Medicina de la Universidad de Londres en Londres, que la duración autoinformada del sueño aumentó aproximadamente 20 minutos después de la jubilación, y se quedó en el hospital.nivel alcanzado por años después de la jubilación.
La duración del sueño aumentó especialmente para las personas que habían tenido dificultades para dormir o consumían alcohol en exceso antes de la jubilación. La duración del sueño aumentó más para las personas que no dormían lo suficiente durante su empleo y dormían 45 minutos más durante su jubilación.
- Una cantidad suficiente de sueño es muy importante para nuestra salud y funcionamiento. Las personas tienen diferentes necesidades de sueño, pero se recomienda que las personas mayores de 65 años duerman durante 7-8 horas por noche. Retirarse permite que las personas duermanmás tiempo, ya que los horarios de trabajo ya no determinan los tiempos para dormir y despertarse, afirma la candidata doctoral Saana Myllyntausta de la Universidad de Turku, cuya investigación de tesis es parte del estudio.
Durante sus últimos años de empleo, el 30 por ciento de las personas experimentaron diferentes dificultades para dormir. Después de retirarse, solo el 26 por ciento de las personas experimentaron dificultades para dormir. Los investigadores descubrieron que, de diferentes tipos de dificultades para dormir, las personas experimentabandisminuyen especialmente en los despertares matutinos y el sueño no reparador, donde una persona experimenta cansancio y fatiga después de dormir durante un período regular. Las dificultades del sueño disminuyeron especialmente entre las personas que experimentaron su trabajo tan estresante y su salud tan pobre antes de la jubilación.personas que experimentaron problemas psicológicos antes de la jubilación
- Por ejemplo, se sabe que el estrés relacionado con el trabajo perturba el sueño. Una razón para la disminución de las dificultades para dormir durante la jubilación podría ser la eliminación del estrés relacionado con el trabajo, dice Myllyntausta.
El estudio siguió a aproximadamente 5.800 personas que participaron en el estudio del Sector Público finlandés realizado por la Institución Finlandesa de Salud Ocupacional y que se retiraron de manera legal en 2000-2011. Los participantes estimaron su duración del sueño y la prevalencia de diferentes tipos de dificultades para dormiren encuestas antes y después de retirarse. La investigación fue financiada por la Academia de Finlandia, el Ministerio de Educación y Cultura y la Fundación Juho Vainio.
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Materiales proporcionado por Universidad de Turku . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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