La actividad física de cualquier tipo puede prevenir la enfermedad cardíaca y la muerte, dice un gran estudio internacional que involucró a más de 130,000 personas de 17 países publicado esta semana The Lancet .
El estudio prospectivo de Epidemiología Rural Urbana PURE, dirigido por el Instituto de Investigación de Salud de la Población de la Universidad McMaster y Hamilton Health Sciences, muestra que cualquier actividad es buena para que las personas cumplan con la pauta actual de 30 minutos de actividad al día, o 150 minutosuna semana para aumentar la frecuencia cardíaca.
Aunque investigaciones anteriores, de países de altos ingresos, muestran que la actividad en el tiempo libre ayuda a prevenir enfermedades del corazón y la muerte, el estudio PURE también incluye a personas de países de bajos y medianos ingresos donde las personas generalmente no participan en actividades físicas durante el tiempo libreactividad.
"Al incluir a los países de bajos y medianos ingresos en este estudio, pudimos determinar el beneficio de actividades tales como desplazamientos activos, tener un trabajo activo o incluso hacer tareas domésticas", dijo el investigador principal, el Dr. Scott Lear. Agregó queuna de cada cuatro personas en todo el mundo no cumple con la directriz de actividad actual y ese número es casi tres de cuatro en Canadá.
Lear es presidente de la Fundación Pfizer / Heart & Stroke Foundation en Investigación de Prevención Cardiovascular en el Hospital St. Paul's en Vancouver y es profesor de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Simon Fraser.
El estudio PURE mostró que al cumplir con las pautas de actividad, el riesgo de muerte por cualquier causa se redujo en un 28%, mientras que la enfermedad cardíaca se redujo en un 20%, y no importaba qué tipo de actividad física realizara la persona.Los beneficios también continuaron a niveles muy altos sin indicación de un efecto de techo; las personas que realizaron más de 750 minutos de caminata rápida por semana tuvieron una reducción del 36% en el riesgo de muerte. Sin embargo, menos del 3% de los participantes alcanzaron este nivel por placeractividad de tiempo mientras que el 38% de los participantes alcanzaron este nivel de actividades tales como desplazamientos, estar activo en el trabajo o hacer las tareas del hogar.
Lear dijo que para obtener todos los beneficios de la actividad física, debe incorporarse a la vida diaria. "Ir al gimnasio es genial, pero solo tenemos tanto tiempo que podemos pasar allí. Si podemos caminar hastatrabajo, o al mediodía, eso también ayudará "
"Para los países de bajos y medianos ingresos donde la enfermedad cardíaca puede causar una carga financiera severa, la actividad física representa un enfoque de bajo costo que se puede hacer en todo el mundo con un gran impacto potencial", dijo el Dr. Salim Yusuf, director delInstituto de Investigación de Salud de la Población y el investigador principal del estudio general PURE.
"Si todos estuvieran activos durante al menos 150 minutos por semana, durante siete años se podría prevenir un total del 8% de las muertes", agregó.
El estudio PURE fue dirigido por el Instituto de Investigación de Salud de la Población y realizado en más de 70 sitios en 17 países. Está financiado por más de 50 fuentes, incluido el Instituto de Investigación de Salud de la Población de la Universidad McMaster y las Ciencias de la Salud de Hamilton, el corazón y el derrame cerebralFundación de Ontario, los Institutos Canadienses de Investigación en Salud, y la Unidad de Apoyo SPOR de Ontario.
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Materiales proporcionados por Universidad de McMaster . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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