Muchos eventos deportivos tienen lugar a última hora de la noche, durante el horario estelar de televisión. Sin embargo, a esta hora del día, muchos atletas a menudo no logran su mejor rendimiento debido a su ciclo de sueño-vigilia. En un estudio dirigido por el profesor Arno Schmidt-Trucksäss, Raphael Knaier y sus colegas de la Universidad de Basilea investigaron si la exposición a la luz antes de una prueba contrarreloj en bicicleta puede compensar esta desventaja. La división de Medicina Deportiva y del Ejercicio, así como el Profesor Christian Cajochen en el Centro de Cronobiología, participaron en esteamplia investigación que involucra a 74 jóvenes atletas masculinos.
Es bien sabido que la luz azul reduce la producción de la hormona del sueño melatonina. Los investigadores probaron la hipótesis de que esta supresión de la melatonina podría mejorar la resistencia de un atleta durante una prueba contrarreloj de ciclismo de 12 minutos. Dividieron al azar a los participantes en tres grupos.y los expuso a una luz brillante, luz monocromática azul o luz de control durante una hora. Esta exposición a la luz fue seguida inmediatamente por la prueba de rendimiento en el ergómetro de bicicleta.
La luz brillante es menos efectiva
La exposición a la luz azul mejoró significativamente la capacidad de los atletas para aumentar su rendimiento durante el período final de la contrarreloj. Este aumento se definió como la relación del rendimiento medido en el primer minuto con respecto al último minuto de la prueba.El rendimiento mejorado de los sujetos en el brote final también se correlacionó con la cantidad de luz azul. Esta luz fue capaz de suprimir efectivamente la melatonina y, por lo tanto, influir en el ciclo de sueño-vigilia de los atletas.
En comparación con la luz de control, la luz brillante condujo a un pequeño aumento en el rendimiento general, pero la diferencia no fue significativa ". Sin embargo, dado que incluso las diferencias menores son relevantes en el deporte de alto nivel, esto debería investigarse más de cerca en estudios posteriores", comentó el profesor Schmidt-Trucksäss.
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Materiales proporcionado por Universität Basel . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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