El ejercicio, incluso una pequeña cantidad, puede ayudar a aliviar los síntomas del TDAH en adultos, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Georgia.
El estudio, publicado este mes en la revista Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio , descubrió que una sola sesión de ejercicio tiene beneficios psicológicos para los adultos con estos síntomas elevados de TDAH. Alrededor del 6 por ciento de los adultos estadounidenses informan síntomas consistentes con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad o TDAH, que conducen a ansiedad, depresión, poca energía y motivación,bajo rendimiento en el trabajo o la escuela y también aumentaron los accidentes de tráfico.
"El ejercicio ya se conoce como reductor del estrés y estimulante del estado de ánimo, por lo que realmente tiene el potencial de ayudar a quienes sufren de síntomas de TDAH", dijo el autor principal del estudio, Patrick O'Connor, profesor del departamento de kinesiología de la Facultad de Educación de la UGA."Y aunque los medicamentos recetados se pueden usar para tratar estos síntomas, existe un mayor riesgo de abuso o dependencia y efectos secundarios negativos. Esos riesgos no existen con el ejercicio".
El estudio evaluó a 32 hombres jóvenes con síntomas elevados de TDAH que hicieron un ciclo a una intensidad moderada durante 20 minutos en un día, y en otro día se sentaron y descansaron durante 20 minutos como condición de control. Se pidió a los participantes que realizaran una tarea que requiriera concentracióntanto antes como después de las diferentes condiciones, y los investigadores notaron el movimiento de las piernas, el estado de ánimo, la atención y la motivación autoinformada para realizar la tarea.
Como resultado, los investigadores descubrieron que fue solo después del ejercicio cuando los participantes se sintieron motivados para hacer la tarea; también se sintieron menos confundidos y fatigados y, en cambio, se sintieron más enérgicos. Curiosamente, los movimientos de las piernas y el rendimiento en la tarea no cambiarondespués del ejercicio, más bien, el ejercicio ayudó a los hombres jóvenes a sentirse mejor al hacer la tarea.
Estos hallazgos son consistentes con investigaciones previas que muestran que un solo período de ejercicio ayuda a las personas a sentirse más enérgicas, dijo O'Connor, quien también es codirector del Laboratorio de Psicología del Ejercicio de la UGA. Los resultados sugieren que los hombres jóvenes que tienen síntomas deEl TDAH puede beneficiarse psicológicamente de los entrenamientos cortos, similares a los beneficios que disfrutan los adultos típicos que hacen ejercicio.
"La reducción de los sentimientos de confusión y el aumento de la motivación para realizar una tarea cognitiva sugieren que otros tipos de ejercicio agudo también pueden beneficiar el rendimiento cognitivo", agregó la coautora del estudio Kathryn Fritz, estudiante de doctorado de la UGA que completó el estudio como parte de ellatesis de maestría: "Especulamos que un modo o duración o intensidad de ejercicio diferente, que no sea un ciclo aburrido en un laboratorio estéril, puede mostrar mayores efectos cognitivos para aquellos que sufren síntomas de TDAH".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Georgia . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cita esta página :