La atención plena a menudo se ve como una moda delicada o una herramienta de gestión valiosa que puede levantar un lugar de trabajo completo.
Un nuevo análisis exhaustivo de la investigación de la atención plena, codirigido por un científico administrativo de la Universidad Case Western Reserve, sugiere lo último: que inyectar una cultura corporativa de atención plena no solo mejora el enfoque, sino también la capacidad de controlar el estrés y la forma en que trabajan los empleadosjuntos.
"Históricamente, las empresas se han mostrado reticentes a ofrecer capacitación de atención plena porque se consideraba algo esponjoso, esotérico y espiritual", dijo Christopher Lyddy, un candidato a doctorado en comportamiento organizacional en la Escuela de Administración Weatherhead de Case Western Reserve. "Pero eso está cambiando".
La atención plena, definida como atención y conciencia centrada en el presente, surgió de la filosofía budista y se ha cultivado durante milenios a través de prácticas de meditación. Organizaciones como Google, Aetna, Mayo Clinic y el Cuerpo de Marines de los Estados Unidos utilizan el entrenamiento de atención plena para mejorar el funcionamiento en el lugar de trabajo.Los resultados de esta última investigación indican que el enfoque puede mejorar una variedad de funciones en el lugar de trabajo.
"Cuando estás atento, puedes tener una mayor conciencia en el presente", dijo Lyddy. "Eso es vital para cualquier ejecutivo o gerente, que, en cualquier momento, puede verse afectado por varios problemas que requieren decisiones bajo estrés."
Lyddy es coautor principal de la investigación con Darren Good, quien obtuvo su doctorado en Weatherhead School y ahora es profesor asistente en la Graziadio School of Business and Management de la Universidad Pepperdine. Dirigieron un equipo inusualmente interdisciplinario que incluía expertos en ambosgestión y atención plena, así como psicólogos y neurocientíficos.
Los investigadores consideraron 4.000 artículos científicos sobre diversos aspectos de la atención plena, destilando la información en una guía accesible que documenta el impacto que la atención plena tiene en cómo las personas piensan, sienten, actúan, se relacionan y se desempeñan en el trabajo.
Sus hallazgos, Contemplating Mindfulness at Work An Integrative Review, se publicaron recientemente en el Journal of Management.
"Sorprendentemente, los científicos han encontrado que los efectos de la atención plena son siempre benignos", dijo Lyddy. "De los miles de estudios empíricos que leímos, solo dos informaron alguna desventaja en la atención plena".
Un cuerpo de trabajo pequeño pero creciente en el área de gestión sugiere que la atención plena está vinculada a un mejor funcionamiento en el lugar de trabajo.
Entre las conclusiones del nuevo estudio:
• La atención plena parece tener un impacto positivo en el funcionamiento humano en general. La investigación en disciplinas como la psicología, la neurociencia y la medicina proporciona una gran cantidad de evidencia de que la atención plena mejora la atención, la cognición, las emociones, el comportamiento y la fisiología.
• Específicamente, se ha demostrado que la atención plena mejora tres cualidades de atención: estabilidad, control y eficiencia. Se estima que la mente humana deambula aproximadamente la mitad de nuestras horas de vigilia, pero la atención plena puede estabilizar la atención en el presente. Individuos que completaron la atención plena.Se demostró que la capacitación permanece vigilante por más tiempo tanto en las tareas visuales como de audición.
• Aunque la atención plena es una cualidad individual, la evidencia inicial sugiere que afecta el comportamiento interpersonal y las relaciones del grupo de trabajo.
• La atención plena puede mejorar las relaciones a través de una mayor empatía y compasión, lo que sugiere que la capacitación en atención plena podría mejorar los procesos en el lugar de trabajo que dependen del liderazgo efectivo y el trabajo en equipo.
Lyddy dijo que la investigación que indica beneficios significativos y diversos de la atención plena coincide con el creciente interés práctico en la capacitación de atención plena a nivel nacional y mundial. Por ejemplo, el Parlamento británico ha lanzado recientemente una iniciativa de atención plena llamada "Mindful Nation UK" que aprovecha la atención plena para beneficiar a diversos sectores ymejorar la salud nacional, la productividad y el florecimiento.
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Materiales proporcionado por Universidad Case Western Reserve . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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