Según los investigadores de Yale, los hombres mayores que realizan actividad física regular experimentan muchas menos lesiones graves por caída que los que no lo hacen. Sus hallazgos sugieren que el ejercicio moderado puede ayudar a prevenir caídas potencialmente devastadoras, la principal causa de lesiones en personas de 70 años o más.
Los resultados del estudio, publicado en línea el 3 de febrero en El BMJ , se extraen del Estudio de Intervenciones de estilo de vida e independencia para ancianos LIFE, la prueba más grande y más larga de actividad física en personas mayores.
Casi un tercio de las personas mayores experimentan caídas, y el 10% de los que caen sufren una lesión grave. Si bien el ejercicio puede ayudar a reducir las caídas, no ha habido datos suficientes para demostrar que la actividad física previene las lesiones por caídas. El Estudio LIFE, realizadoen ocho centros de investigación en los Estados Unidos, incluido Yale, evaluó los beneficios de la actividad física para las personas mayores y comparó el impacto de un programa de ejercicio moderado a largo plazo versus educación para la salud en 1.635 personas sedentarias de entre 70 y 89 años.
Los investigadores encontraron que si bien la actividad física no redujo significativamente el riesgo de una lesión grave por caída, en relación con la educación para la salud, hubo diferencias notables de género. La probabilidad de una lesión grave por caída se redujo un 38% en los hombres pero no se redujo en las mujeresLos hombres en el grupo de actividad física también vieron una tasa reducida de 53% de fracturas relacionadas con caídas, y una tasa reducida de 59% de lesiones por caídas que condujeron a la hospitalización.
"El programa de actividad física fue más eficaz para reducir la tasa de lesiones graves por caída en hombres que en mujeres", dijo Thomas M. Gill, MD, profesor de geriatría. El programa de actividad física incluía caminar moderado y flexibilidad, fuerza,y ejercicios de entrenamiento de equilibrio.
El equipo de investigación observó que los participantes masculinos del estudio habían aumentado su actividad física en mayor medida que las mujeres. Los hombres en el estudio también tuvieron mayores mejoras en su marcha, equilibrio y fuerza muscular en respuesta al programa de actividad física.
Si bien son mixtos, los resultados sugieren que el ejercicio moderado puede ser la receta para prevenir caídas que cambian la vida en hombres mayores, anoten los investigadores.
"Los resultados del estudio actual apoyan la evaluación continua del programa de actividad física para una posible implementación generalizada en la comunidad", dijo Gill.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Yale . Original escrito por Ziba Kashef. Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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