Un estudio de casi 400 personas encontró que aquellos que exhibían más "atención plena disposicional", o conciencia y atención a sus sentimientos y pensamientos actuales, tenían menos probabilidades de ser obesos y tenían menos grasa abdominal que las personas que no exhibían tanta atenciónde esa conciencia.
La atención plena disposicional no es lo mismo que la meditación de atención plena, en la cual las personas realizan una práctica consciente y enfocada de atender su estado y sensaciones actuales. En cambio, es más un rasgo de personalidad inherente, aunque también se puede enseñar.
"Esto es atención diaria", dijo el autor principal Eric Loucks, profesor asistente de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Brown. "La gran mayoría de estas personas no están meditando".
Estudio de Loucks, publicado en el Revista Internacional de Medicina del Comportamiento , observó cómo 394 personas en el New England Family Study NEFS obtuvieron puntajes en la Escala de conciencia de atención plena de seis puntos MAAS, por sus siglas en inglés. Los participantes calificaron su acuerdo con 15 indicaciones, como "Me resulta difícil mantener la concentración".qué está sucediendo en el presente 'y' podría estar experimentando alguna emoción y no ser consciente de ello hasta algún tiempo después '
Los investigadores también midieron la cantidad de grasa abdominal y de cadera que cada persona tenía usando el escáner de absorciometría de rayos X de energía dual en el Memorial Hospital en Pawtucket. También recopilaron mediciones del índice de masa corporal y otros datos sobre la salud, el estilo de vida y el estilo de vida de cada participantedemografía.
El análisis del equipo de investigación encontró que incluso después de ajustar por una multitud de posibles factores de confusión por ejemplo, edad, tabaquismo, estado socioeconómico, las personas con puntajes MAAS por debajo de cuatro tenían un 34 por ciento más de probabilidades de ser obesas que las personas con un puntaje de seisMientras tanto, las personas con los puntajes MAAS más bajos tenían, en promedio, un poco más de una libra de grasa abdominal 448 gramos que las personas con el puntaje más alto. Ambos resultados fueron estadísticamente significativos.
Debido a que los voluntarios han sido participantes de NEFS desde la infancia, los investigadores pudieron rastrear si eran obesos cuando eran niños. Entre los hallazgos del estudio se encuentra que las personas que no fueron obesas cuando eran niños pero que lo fueron como adultos tenían significativamente más probabilidades de tener MAAS bajogoleadores.
¿Es la conexión causal?
El estudio solo mide una asociación, observan Loucks y sus coautores. No prueba que una mayor atención plena cause pérdida de peso. Pero esto es lo que la hipótesis de Loucks está sucediendo: al igual que otros animales, las personas están predispuestas evolutivamente a acumular caloríascuando están disponibles y para descansar cuando tienen la oportunidad. En tiempos prehistóricos, ese era un instinto de supervivencia sensible, pero en un contexto del primer mundo de comida rápida y televisión, puede conducir fácilmente a un aumento de peso excesivo.
La atención plena, que otros estudios han demostrado puede ayudar a las personas a superar los antojos y a comer una dieta más saludable, dijo Loucks, puede ser la herramienta cognitiva que las personas necesitan para superar sus instintos. Del mismo modo, puede ayudar a las personas a anular la aversión a iniciar el ejercicio la investigación sugiereque las personas se sienten bien después de hacer ejercicio, pero a menudo se sienten ambivalentes acerca de comenzar.
"Ahí es donde puede entrar la atención plena", dijo Loucks. "Ser consciente de cada momento y cómo se relaciona con lo que hacemos y cómo nos sentimos".
Intervenciones de prueba
Loucks reconoció que las diferencias inherentes a la atención disposicional parecen hacer, aunque significativas, no son enormes.
"La conciencia parece ser suficiente para tener un efecto de pequeño a mediano", dijo Loucks. "Luego está la cuestión de qué podríamos hacer para aumentarlo".
Los ensayos clínicos sobre si las intervenciones específicas mejoran los beneficios aparentes de la atención plena ayudarían a determinar si realmente tiene un papel causal en la reducción del riesgo de obesidad. Estudios previos de atención plena en la pérdida de peso han arrojado resultados prometedores pero aún no concluyentes, dijo Loucks.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Brown . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cite esta página :