La pérdida de la fuerza muscular y la función, lo que se conoce como sarcopenia, es una parte natural del envejecimiento. También es una preocupación creciente de salud pública debido al riesgo de caídas, lesiones y disminución de la calidad de vida. Es por eso que una Universidad Estatal de IowaEl investigador está trabajando para retrasar o revertir la progresión de la sarcopenia.
Rick Sharp, profesor de kinesiología, está probando la efectividad de una combinación de suplementos y entrenamiento de resistencia en adultos mayores con bajos niveles de vitamina D. El ensayo está diseñado para basarse en estudios anteriores, que muestran que el suplemento HMB reduce la pérdida muscularHMB, o b-hidroxi-b-metilbutirato, es un compuesto natural para la construcción del cuerpo descubierto por investigadores del estado de Iowa.
Sin embargo, no todos en esos estudios se beneficiaron por igual de HMB y entrenamiento con pesas, dijo Sharp. Los investigadores determinaron que los adultos mayores que no respondieron tan bien al suplemento tenían algo en común: niveles más bajos de vitamina D.
Sharp dice que la vitamina D baja es común en climas en los que las personas no están expuestas al sol durante todo el año. Tanto el HMB como la vitamina D se encuentran en los alimentos que normalmente comemos y están disponibles como suplementos. El objetivo del estudio es ver sila vitamina D mejorará la respuesta al HMB y al entrenamiento de resistencia, aumentando la masa muscular y la fuerza.
"Sabemos que la sarcopenia es tan predecible en los adultos mayores que cualquier cosa que podamos hacer que ralentice la progresión y / o la revierta, será efectiva", dijo Sharp. "Si todo lo que tuviéramos que hacer es prevenir su músculomasa y función de la caída, ya hemos tenido un impacto positivo real. Incluso si no mejora en un 10, 15, 20 por ciento, no lo están perdiendo y eso es igual de bueno ".
Sin píldora mágica
Sharp enfatiza la importancia del ejercicio y el entrenamiento de resistencia a medida que envejecemos. No solo el envejecimiento contribuye a la sarcopenia, dijo, es el envejecimiento y la reducción de la actividad. Su investigación sobre la vitamina D y el HMB tiene como objetivo aumentar los resultados del ejercicio al proporcionar una nutrición adecuadaapoyo, no crear una píldora mágica.
"No hay sustituto para la actividad física. Tenemos que mantenernos físicamente activos durante toda la vida", dijo Sharp. "Creemos que la nutrición es un componente clave para ayudar a garantizar que los adultos mayores obtengan una mejor respuesta del ejercicio".
Para monitorear la respuesta, algunos participantes del estudio continuarán con su ejercicio normal y su rutina diaria. Otros asistirán a sesiones de ejercicio en el campus, diseñadas y realizadas por investigadores de ISU. Sharp dice que los entrenamientos incorporan bandas de resistencia y máquinas de pesas, y se dirigen a todas las principalesgrupos musculares para mejorar el equilibrio y la fuerza.
"A medida que envejecemos, nuestras actividades de la vida diaria realmente dependen del funcionamiento adecuado de todos esos grupos musculares que trabajan juntos", dijo Sharp. "Somos realmente conscientes del riesgo de caídas con las personas mayores. Una forma de reducir las caídasy las lesiones causadas por caídas son para mejorar el equilibrio y la coordinación y la capacidad de atraparte cuando tropiezas. Eso requiere un buen tiempo de reacción y la capacidad de generar la cantidad de fuerza para atraparte antes de caer ".
Los participantes todavía necesitan
Estos cambios no sucederán de la noche a la mañana, por eso los investigadores rastrearán la masa muscular y la fuerza de cada individuo durante un año. Sharp dice que tomará varios años completar las pruebas antes de que pueda analizar los resultados. Un total de 160 participantes:- 80 hombres y 80 mujeres - son necesarios para el estudio.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Iowa . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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