Las preocupaciones sobre el perfeccionismo pueden sabotear el éxito en el trabajo, la escuela o en el campo de juego, lo que puede generar estrés, agotamiento y posibles problemas de salud, según una nueva investigación publicada por la Sociedad de Personalidad y Psicología Social.
En el primer metaanálisis de la relación entre el perfeccionismo y el agotamiento, los investigadores analizaron los hallazgos de 43 estudios anteriores realizados en los últimos 20 años. Resulta que el perfeccionismo no es del todo malo. Un aspecto del perfeccionismo llamado "esfuerzos perfeccionistas"implica el establecimiento de altos estándares personales y trabajar hacia esos objetivos de manera proactiva. Estos esfuerzos pueden ayudar a mantener una sensación de logro y retrasar los efectos debilitantes del agotamiento, según el estudio.
El lado oscuro del perfeccionismo, llamado "preocupaciones perfeccionistas", puede ser más perjudicial cuando las personas constantemente se preocupan por cometer errores, decepcionar a otros o no estar a la altura de sus propios estándares imposiblemente altos, dijo el investigador principal Andrew Hill, profesor asociadode psicología del deporte en la Universidad York St. John en Inglaterra. Investigaciones anteriores han demostrado que las preocupaciones perfeccionistas y el estrés que generan pueden contribuir a problemas de salud graves, como depresión, ansiedad, trastornos alimentarios, fatiga e incluso mortalidad temprana. El estudio fue publicado en líneaen el Revisión de personalidad y psicología social .
"Las preocupaciones perfeccionistas capturan los temores y las dudas sobre el desempeño personal, lo que crea estrés que puede provocar agotamiento cuando las personas se vuelven cínicas y dejan de preocuparse", dijo Hill. "También puede interferir con las relaciones y dificultar hacer frente a los contratiempos porque cadaerror es visto como un desastre "
El estudio encontró que las preocupaciones perfeccionistas tenían los efectos negativos más fuertes al contribuir al agotamiento en el lugar de trabajo, posiblemente porque las personas tienen más apoyo social y objetivos claramente definidos en educación y deportes. Un estudiante puede ser recompensado por trabajar duro con un alto grado,o un jugador de tenis puede ganar el gran partido, pero un rendimiento estelar en el lugar de trabajo puede no ser reconocido o recompensado, lo que puede contribuir al cinismo y al agotamiento.
"Las personas necesitan aprender a desafiar las creencias irracionales que subyacen a las preocupaciones perfeccionistas estableciendo objetivos realistas, aceptando el fracaso como una oportunidad de aprendizaje y perdonándose a sí mismos cuando fallan", dijo Hill. "Crear entornos donde se valora la creatividad, el esfuerzo y la perseveranciatambién ayudaría "
La mayoría de las personas muestran algunas características del perfeccionismo en algún aspecto de sus vidas, pero los esfuerzos o las preocupaciones perfeccionistas pueden ser más dominantes. El desarrollo de un perfil de personalidad que identifique las preocupaciones perfeccionistas podría ser una herramienta valiosa para detectar y ayudar a las personas propensas aagotamiento, señaló el estudio.
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Materiales proporcionados por Sociedad de Personalidad y Psicología Social . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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